Si ves o escuchas un grillo en tu hogar tienes que saber que

Perder peso de manera saludable implica adoptar un enfoque equilibrado que combine una alimentación nutritiva con actividad física regular.Es fundamental priorizar alimentos naturales, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, evitando los productos ultraprocesados y altos en azúcares añadidos. Mantenerse activo es igualmente importante; se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa cada semana.